避けたい5つの食品

こんにちは

昨日、お客さまから幸せ報告をもらって触発されました(照

 

 

今日はダイエットだけではなく肌荒れや自分の健康が気になるあなたに避けたい食品をまとめてみました

ぜひ参考にしてみてください

 

 

 

<砂糖>

 

毎回書いていますが直接糖は血糖値の急上昇と急降下の原因になり、腸内環境を悪くして肥満を促進します

砂糖のブログはこちら

 

 

 

<人工甘味料>

 

こちらもおなじみ

人工甘味料だけでなく化学合成されているものには注意が必要です

人工甘味料のブログはこちら

 

 

 

<果糖ブドウ糖液糖>

 

こちらは初登場です

個人的には砂糖や人工甘味料よりも危険だと思っています

 

インスタント食品、冷たい清涼飲料水など加工品に幅広く使われています

 

果糖ブドウ糖液糖は遺伝子組み換えの確率が高いとうもろこしを原料に作られていて、糖類の中でもっとも甘い糖です

 

果糖とはフルクトースと言われていて

過剰に摂ると糖尿病や肥満、脂肪肝の原因になります

 

 

 

<精製塩>

 

ミネラルがそがれた精製塩はむくみや高血圧の原因になります

 

精製塩かどうかの見極めは

成分表にナトリウム以外のミネラルが書いてあるかどうか

 

成分を見ながらお買い物してみてください

 

 

 

<加熱した油>

 

加熱した油のことは以前もブログに書きましたね

そのブログはこちら

 

 

 

 

いままでのNG食品をまとめてみました

 

加工品を買うときは原材料表示を見て

自分がなにを食べているのかを把握しましょう

 

知らないで食べるのと知っていて食べているのでは大違いです

 

この食品ってどうなのかな?

と思ったあなたは初回カウンセリングでお話しましょう

 

 

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