最近、太陽がよく出てくるようになりましたがもうすぐ梅雨明けですかね？
太陽がたくさん出てくるとワクワクしてきますね
<代謝が落ちたから太った？>
年齢とともに代謝は落ちます
そして、それ以外にも部活で運動してたときの食事量そのままで運動しなくなったり
昔は歩き回って買い物をしてたのが車やタクシー移動が増えたり
なんならインターネットが普及してお店にいかなくても欲しいものが手に入るようになったり
もともとわたしは出不精(出不精だということも最近知りましたが)なのインターネットでのお買い物大好きです
そういう日々のちょっとしたことの積み重ねで運動量は減り
代謝は落ち
しかし、食べる量が変わらないから太っていく
いつのまにか気づいたら太っていた
10年かけて10キロ太った
こういうパターンの人が多いです
<まずは日常の歩数を7000歩にする>
出不精のわたしも頑張って動くようにしています
歩くときはヒールで無理すると腰がビキっていいますから気をつけてくださいね
運動の前に日常の歩数を7000歩めざしましょう
昔に比べて運動量はどうかな？
食べる量は変わってるかな？と
年代ごとに食べる量や質を見直していきましょう
オンラインダイエットコーチング
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