ながら食べは過食のもと

こんばんは

きのう食べた豚肉とナスの炒め物で

口内やけどをしました

やっぱりがっついて食べるのはよくないですね…汗

 

 

<ながら食べは過食のもと>

 

ついつい食べすぎちゃった…

という時はながら食べをしていませんか？

 

ぼーっとしながら食事をすると

以外に意識を持っていくと過食しがちになります

 

いつのまにかこんなに食べていた！なんてことも

 

 

ながら食べとは

テレビを見ながら

携帯をいじりながら

などの◯◯しながら食べる事をいいます

 

 

また、気の合う仲間と一緒にご飯を食べることも

おすすめです

 

会話をしながらご飯を楽しんでみてください

 

 

楽しいという感情で

心が満たされて

過食がなくなります

 

 

食事の時は食べるものだけでなく

雰囲気や食器、環境やテンション

も大切にしてみてください

 

 

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