野菜ジュース・フルーツジュースって身体にいいんだよね…?

こんにちは

iPhoneの待ちうけをあざと可愛い甥っ子の写真に変更して

見るたびにニヤニヤしている佐々木です

 

 

<野菜ジュース・フルーツジュースって身体にいいんだよね?>

 

野菜ジュースは手軽にあんなにたくさんの野菜が摂れて

ビタミンたっぷりで健康的!!身体にいい!!

と思っていませんか?

 

 

答えは「モノによる」です

 

 

 

<身体に良くない理由>

 

・血糖値が急上昇するようになっている

 

食物繊維が取り除かれていてダイレクトに血糖値が上がるようになっています

(血糖値が急上昇するデメリットのブログはこちら)

 

 

 

濃縮還元が多い

 

むかし私は「濃縮還元って身体に良さそう」と思って率先して飲んでいました

 

 

でも、この濃縮還元ってなにかご存知ですか?

 

 

濃縮還元は果汁を絞って水分を飛ばし5~6倍に濃縮したもの

パックに充填するときに水や砂糖を添加して店頭に並びます

(メリットは運送しやすいこと。これはメーカー側のメリットですね)

 

つまりビタミンや食物繊維が取り除かれていて血糖値が急上昇しやすくなります

 

 

 

・加工の段階でビタミンが壊れている

 

ビタミンが手軽に摂れると思っているあなた

答えはNOです

加工段階でビタミンが壊れています

 

ビタミンを摂りたいなら旬の野菜やフルーツ、豚肉などで補給しましょう

 

 

 

人工甘味料ブドウ糖果糖液糖が添加されているものがある

 

糖尿病や肥満の原因になる人工甘味料やブドウ糖果糖液糖が入っていることがあります

(人工甘味料やブドウ糖果糖液糖のブログはこちら)

 

 

 

 

<オススメは添加物が入っていない&コールドプレスされているもの>

一番のオススメは旬の野菜やフルーツを加工しないで食べること

 

 

もし飲みたくなった時は「どういうものを飲んでいるのか」ということを分かって飲んだり

 

人工甘味料やブドウ糖果糖液糖が添加されていないものや

コールドプレスされたものを選びましょう

 

 

 

 

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