アイスを食べるなら

こんばんは

管理栄養士の佐々木です

 

やっと猛暑も落ち着くかなと思ったらまだまだ暑い日が続きますね

 

こんな気温の日はアイスを食べたくなるあなたへ

 

アイスもいろんなものがあります

 

このどうせ食べるならこのアイスを!

というオススメがありますのでぜひ参考にしてみてください

 

 

 

 

<アイスクリームと書いているものがベスト>

 

 

アイスを買うときに裏の表示を見たことはありますか?

 

裏の表示に「アイスクリーム」と書いてあるものをオススメしています

 

 

ちなみに、アイスの表示には4種類あります

・アイスクリーム

・アイスミルク

・ラクトアイス

・氷菓

この分類は乳固形分・乳脂肪分の比率で分けられます

 

アイスクリームに行くほど乳固形分・乳脂肪分が多いです

 

 

 

 

<ダイエットするなら脂肪分が少ない方がいいのでは>

 

なぜ、アイスクリームがいいのかというと

 

アイスミルクやラクトアイスは添加物が多かったり、植物油脂が添加されている😞

氷菓は血糖値が急激に上がるジュースを固めたようなものなので

 

なので、オススメはアイスクリームと書いてあるものです

 

 

 

 

エアコンや冷たい飲み物なので腸や胃が弱っていることもあるので

アイスの食べ過ぎは禁物です

 

でも食べたい時は「アイスクリーム」を選んで食べてください

 

 

なんでアイスクリームが一番値段が高いのか

他のアイスはなぜ安いのかなど

自分が食べているものがどんなもので出来上がっているのか

ぜひ興味を持ってみてくださいね

 

 

 

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