ダイエットは習慣化

こんばんは 管理栄養士の佐々木です

 

 

 

 

 

 

<ダイエットは習慣化>

 

ダイエットは習慣化することが大事です

 

「ダイエットの時だけ」の食事制限や運動習慣では必ずリバウンドします

 

いっときだけ痩せても意味がないのです

 

 

 

 

<舌を変える>

 

ダイエットを習慣化して正しい食事習慣を身につけると舌が変わります

 

 

 

いまは

 

ジャンクなものを食べなくてもいい日が来るのかな

甘いものを止めれるのかな

過食を卒業できるのかな

ひま食べをしなくなるのかな

 

とういう不安はあると思いますが大丈夫です

 

必ずこれらを食べなくてもいいやと思う時がきます

 

 

食事を変えようと行動し始めた時は

なかなか大変ですが絶対に舌は変わります

 

 

それまで自分の食事を習慣化できるように頑張りましょう

 

最初から全部を変えられなくてもいいのです

 

徐々に徐々に変えていきましょう

 

 

自分で習慣化できるかな？と不安なあなたは

わたしと一緒に頑張りましょう

オンラインダイエットコーチングでお手伝いさせてください

 

 

 

 

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