これをやめたら痩せました その2

こんばんは 管理栄養士の佐々木です


先日、精神科の栄養士をされていた方の

セミナーを聞き 


メンタルと食事は深く関係している


ということをあらためて学び

あなたに普段お伝えしてることは

間違ってなかったなと確信しました


また、志を持って仕事している姿に

わたしも触発されました


これからもあなたのタメになる情報を

お伝えしていきますね




さて、今日は

「これをやめたら痩せました その2」です



わたしがやめたもの その2


"甘いもの"




わかってる!

やめたほうがいいのはわかってる!


という声が聞こえてきそうですが

過度な糖質を摂るのは

オススメしません




炭水化物(ご飯)の量を減らす前に

まずは甘いものを減らす


これは鉄則です




わたしもダイエットのことを勉強するまでは

「ちょっとくらいならいいよね」

と、小腹が空いたときにチョコや

手軽に食べられるお菓子を

選んで食べていました



でも、いくら炭水化物を減らしても

チョコやお菓子を食べていては

全く痩せませんでした




じゃあ甘いものをやめるために

わたしが初めにやったことは


・スーパーのお菓子コーナーに寄らない

・用もないのにコンビニに行かない

・お菓子や甘いもの紹介の動画を見ない


まずは買わないように

目に入れないという行動が大切です



そのうちにだんだん

甘いものへの欲求が減ってきます





また極端に甘いものが食べたいあなたは

食事の炭水化物が足りてない状態です



食事での炭水化物が足りていれば

甘いものがどうしても欲しい!!!

という感覚もなくなってきます



いま一度、あなたの食事を見直してみて

理想の体型を手に入れるために

"甘いもの断ち"

にトライしてみてください



「これをやめたら痩せました」シリーズは

その4くらいまで用意していますので

次回もお楽しみに




オンラインダイエットコーチング

初回カウンセリングのご予約・お問い合わせはこちらから