これをやめたら痩せました その4

こんばんは 管理栄養士の佐々木です

 

先日、初めて酉の市に行って熊手をゲットしてきました

 

今年はお祭りも自粛でしたが

酉の市でお祭りの雰囲気を味わいました

 

 

 

今日はシリーズ最終回

 

「これをやめたら痩せました」です

 

(もし、明日も思いついたら続けます。笑)

 

 

 

これをやめたら痩せたもの その4

 

”水以外の飲み物”

 

ダイエットには水がいい

 

と聞いたことはありませんか?

 

 

ダイエット・美容の面からも水は大変オススメしています

 

 

 

成人の身体の約60%は水分です

そして人は汗をかかなくても常に水分が蒸発しています

(皮膚や呼吸、気道などから水が蒸発していて

これを”不感蒸泄”と言います)

 

 

なので喉が乾く前にこまめに水分を補給して欲しいです

 

 

 

わたしは

「カフェラテを買うならクリーム乗ってるかわいいやつのほうがいいな」

「流行ってるからタピオカ飲みたいな」

と思うことが多かったですが

 

 

 

周りのキレイな友人を見るとみんな水を飲んでいました

 

甘い飲み物は飲まない!!

と決めている友人もいました

 

そんな友人たちは決まって

いつもスタイルがキープできていて

お肌もキレイでした

 

 

こういう友人に憧れて飲み物を水に切り替えました

 

 

 

まず良かったことは

お肌の調子がいいこと

 

肌荒れがなくなり

(特にわたしは口周りにできる赤ニキビがコンプレックスでした)

ファンデーションがいらなくなりました

 

 

 

そしてもちろん、スタイルもキープできるように!!

 

 

 

 

外で買う飲み物も

お家での水分補給も

お水をオススメします

 

 

わたしはポット型の浄水器の水を飲んでいます

お家ではレモンを浮かべたりして

ちょっぴりオシャレにしています

 

ちなみにレモンは「国産のオーガニック」をオススメします

水に浮かべたりするものは

農薬やポストハーベストが心配なので( ;∀;)

 

 

 

ちょっとずつでもいいので飲み物を

ぜひお水に切り替えてみてください

 

甘い飲み物を一杯飲んだら

次は同じ量の水を飲む

 

といった感じに!!

 

 

 

 

水に替えてみたらこんな変化があったよ!

というコメントお待ちしております

 

 

 

 

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