ほんとうに怖い○○化

こんばんは 管理栄養士の佐々木です

 

お昼に食べたニンニクが

いまだに匂います

歯磨きしたのに

 

あなたが好きな香味野菜はなんですか?

わたしは圧倒的にニンニクです笑

 

 

 

<ほんとうに怖い習慣化>

 

最近、悩みがありまして

 

あごのニキビが爆増してること

 

しかも、白ニキビ

 

 

東京に出てきてすぐに肌荒れに悩まされ

食事を変えることで

ものすごく落ち着いてきたのですが

 

最近また増えてきている

 

なんだろう?

なんでだろう?

なんか特別なことしたかな?

 

と考えをめぐらせていたら

 

 

 

ありました!原因が!!!

 

 

 

小腹が空いたときに

コンビニの小さいサイズのチョコ

1日一袋食べていました

 

 

みなさんにあれほど

「砂糖はおすすめしません」

 

「チョコもカカオマスが多いものを

選びましょう」

 

と言っていたのに

 

 

 

食べてましたよ

 

しかも小腹が空いてないときも

習慣になっていて

 

なんとなくチョコを食べなきゃ!

と思って食べてました

 

なんたる不覚

 

ほんとうに習慣化は恐ろしいです

 

 

ちゃんと食事をしているはずなのに

身体に悪いことしていないはずなのに

 

こういう思い込みが一番危ないです

 

もはや習慣になっていて

気づきにくいのです

 

 

食べたもの

あなたの習慣は

必ずあなたの体型やお肌に現れます

 

 

この習慣化・思い込みをなくすには

写真で食べたものを撮って

1日の終わりに見てください

 

きっと原因が見えてくるはずです

 

自分を見つめ直して

いい習慣化を身につけていきましょう

 

チョコはやめます…

 

 

 

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