モチベーションの保ち方

こんにちは

管理栄養士の佐々木です

 

今日はダイエットのモチベーションが保てないあなたへ必見です!

 

 

ダイエットをするときに目標を決めますよね?

 

夏までにマイナス5キロ!

一年でマイナス10キロ!

 

などなど

 

でもそれよりも理想の体型になった後に

「何をしたいか」「どうなりたいか」

を考えてみてください

 

そうすることでダイエットの成功率は格段に上がります

 

 

 

夏までに痩せてノースリーブを着る!

 

すてきな目標ですね

 

 

 

じゃあこのノースリーブ

色は?

デザインはどんなの?

トップス?ワンピース?

どのブランド?

シルエットは?

 

細かーく決めるのが大事です

 

 

より具体的になって

このノースリーブを着るために

ダイエットを頑張るんだ

 

というモチベーションにつながります

 

 

 

そしてこれだ!という服が見つかったら

 

先に買って手元に置いておく

 

毎日見る場所に飾っておく

 

こうやってモチベーションを保ちながら日々のダイエットにはげむのです

 

 

私はなんどもダイエットを挫折しました

 

今日は仕事で嫌なことがあって落ち込んだからたくさん食べちゃった

 

やめようと思って頑張っていたけど一度甘いものを食べたら止まらなくなった

 

頑張っているのに全然体重が減らなくてもういいやと思った

 

 

その時のわたしは痩せたあと、どうなりたいかが決まっていなくて

「とにかく痩せたい」

という一心でダイエットをしてそのたびに落ち込む日々でした

 

でも痩せたその後を決めてからダイエットをしたら

お菓子やお酒の誘惑にも負けず

リバウンドもせず今現在も自分の体型が気に入っています

 

(ちなみに私の痩せた後したいことは

「太ったね〜」と言ってきた人を見返したい!

キーーーーーーー!というものでした笑)

 

 

 

なかなかダイエット上手くいかないな

と思ったらこのモチベーションの保ち方でダイエットしてみてください

 

きっとうまくいきますよ